想看健康养生、慢病预防知识

朋友们，今日健康生活科普时间到啦~

上周朋友谈话，说家里老人患上了癌症。

谈笑间却成为了一宗笑话一般。

旁人为谈资，真正患上疾病的人却是如同天打雷轰一般。

生命即将画上句号，我们又能做些什么呢？

所以很多时候我都提倡大家多向内看，看自己和家人朋友。

向内看向重要的事物。

现在最重要的是你的资产，健康，还有时间，感情。

当疾病到来的时候，会筛选出真正关心你的人，也是适合你的圈子，而最后你会发现，真正离自己最近的最亲的只有你自己。

所有的苦和痛都是要亲自承受和经历的，因此我一而三提倡大家积极预防疾病，养成健康养生的习惯。

不要小看每天这1000多字的一篇内容，你每天都看一下，心上有个大概，你的一些坏的习惯会潜移默化的改变。

比如癌症的预防，今天讲肺癌的预防。

肺癌是个比较恶性的疾病，一般去医院检查出来的患者朋友呢都已经是晚期了，晚期癌症是很难治愈的，只有保守治疗。

因为癌症具有致命性，所有很多人都害怕这个疾病。患上了也是十分恐惧的。

肺癌的早期症状不明显，所以很容易被忽视，比如早起的时候一个小小咳嗽，你能联想到可能是肺癌吗？

或是一个胸痛也可能是肺癌的先兆。比较常见的就是咳嗽，胸闷，胸痛，呼吸困难，喉咙不适等，但是出现这些情况真的很难去联想到肺癌，因为是极难去干预的。

所以观察身体症状只能说是一个方面，我们也不能总是疑神疑鬼的觉得一点点问题就可能是大病来了，那么我们的生活就充满了各种紧张和不安。

真正建议大家做好预防的是定期做好防癌检查，尤其是高危人群，是更加要做好全方面的体检的。

所以早期筛查就比较重要的了，但是也不要频繁筛查，因为一些检查可能是x光或者CT，并不适合经常检查。

所以说，早起出现这些症状不一定是肺癌，但出现了我们要做好肺部保养。

比如咳嗽，胸闷，胸痛，呼吸不好等问题都跟肺部健康有关系，平常就要养好肺部健康。

分享2个养肺技巧：

1深深呼吸

建议大家平常有空可以选择一个环境好的地方，做冥想深呼吸，比如瑜伽里面的冥想，不过不要在室内，或是室内要通风好的情况。

因为深深呼吸的时候吸收的浊气反而伤害身体，我们需要在大自然空气好的时候深呼吸，这个时候你的状态才是最好的，你也会通过心肺的呼吸交换，让肺部得到清理，是很好的养肺方式。

可是纵观我们现在的生活，往往上班下班都在密闭空间，车内也是，房子里面也是，大家是很难呼吸到舒服的空气的，所以我建议大家有条件有空在大自然中多深呼吸，养护肺部。

2远离一些有害的气体

第一个比较厉害的就是二手烟，吸二手烟比吸烟者更容易损伤身体，更容易增加肺癌风险，还有一个比较容易被忽视的就是炒菜的油烟，烧烤的油烟，这些都是有毒有害物质。

还有一些久炸的食品也是伤害肺部健康，包括含有辛辣成分的也是刺激肺部的，肺部是喜欢生津润肺的食物，比如白色的雪梨，白色的马蹄，白色的百合，银耳等都是润肺的食材，天气不错的时候可以吃一吃。

我也就写2个不写多了，大家也记不住，如果你通过一篇内容可以学到哪个一小点知识可以运用到你生活中去，我都是无比欣慰的，也希望大家能拥有一个好身体，至少是关注我的公众号的朋友，如果你有健康问题都可以咨询我，我会给到你们帮助！

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